Curso Relaciones afectivas saludables

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Profesora: María de los Ángeles Pérez

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POR: AUTORA DE CURSOS ONLINE PÉREZ MARIA DE LOS ÁNGELES

Relaciones afectivas saludables

Maria de los A. Pérez

Presentación del curso
Carácter. Disciplínalo
Preguntas de reflexión
Redefiniendo quién soy y quién quiero ser
Perfil: tipos
Perfil ideal
Relaciones socioafectivas
Sea líder de sus relaciones afectivas

Presentación del curso

Formar relaciones es una de las experiencias que ameritan un nivel de salud mental, emocional, y sentimental para poder conservarlas. Este curso le brindara algunos consejos prácticos, para armonizar saludablemente con las demás personas.

Capítulo 1:

Carácter. Disciplínalo

"ES QUE YO SOY ASI!

Esta es una de las frases más repetidas y desgastadas entre las personas con un carácter que reflejan todo el tiempo mal humor, amargura, soberbia, o cualquier tipo de personalidad que genera agresividad y malos tratos hacia los demás. Pero en realidad, nosotros tenemos internalizado muchos falsos conceptos acerca de nuestra verdadera personalidad, y una de las cosas primordiales que necesitamos saber es que nosotros no nacemos así como somos en el presente, por el contrario, todo nuestro entorno, nos va moldeando, y nos va permitiendo ir desarrollando hábitos, formas de resolver problemas, formas de sentirnos, formas de reaccionar a los estímulos de nuestro entorno, en fin, nos va encaminando hacia una cultura de vida, y esta forma la adaptamos, y la vamos apropiando como nuestra.

Todos estos patrones de conductas que vamos asimilando, se van convirtiendo, en nuestra manera de ver la vida, afrontar las situaciones, e irnos convirtiendo en lo que somos. La mayoría de estos patrones de conductas, equivocados o no, los vamos internalizando durante la infancia, los expertos aseguran, que las personas van formando su propia personalidad hasta los 7 años de edad. Esto implica que la mayoría de las cosas que hacemos de adulto, es producto de lo que aprendimos a decir, hacer, creer, e internalizamos desde niños.

Ahora que ya conocemos esta realidad, es bueno y considerablemente justo, que hoy cuando ya somos adultos, vayamos madurando, e incrementando lo sabido, porque ahora tenemos muchas herramientas que no teníamos cuando éramos niños, ahora tenemos mayor capacidad para pensar, para decidir, para imitar, para definir las cosas, para clasificar todo en lo que es bueno, malo, y lo que es mejor, es aquí, cuando podemos comprometernos, con dejar de decir, es que yo soy así, aceptando todos los errores y equivocaciones que nos aseguramos ser parte de quienes somos, y empezar a moldear nuestra forma equivocada de hacer las cosas. Es tiempo de empezar a plantearte algunas preguntas, y respondértelas a ti mismo.

Capítulo 2:

Preguntas de reflexión

Reflexionemos por un instante y preguntémonos lo siguiente:

¿Como es mi comportamiento con los demás?

¿Cuanto tiempo de mi agenda diaria, la ocupo para reflexionar en como soy y me comporto?

¿A quien me parezco, o a cuantas personas me parezco en mi forma de ser?

¿Estoy de acuerdo de ser como soy?

¿Como es mi relación con los demás?

¿Hay personas que se han quejado de como soy?

¿Cuales son las criticas mas comunes que la gente hace acerca de como soy?

¿Lo que la gente critica acerca de mi, tiene relación a como yo me veo?

¿Puedo intentar resolver las cosas que otros dicen que están mal en mí?

¿Que otras opciones tengo para cambiar a ser de esa otra manera?

¿Mi forma de ser a menudo me trae problemas con las personas que me rodean?

¿Mi forma de ser a menudo me trae problemas con mis seres queridos, y he roto relaciones?

¿Yo alguna vez he detestado como soy?

¿Alguna vez he pensado en cambiar mi forma de ser?

¿Me gustaría ser como alguien en particular? ¿Que es lo que más me gusta de esa persona?

¿Que cosas detesto mas en la gente?

¿Hay algunos traumas que ocasionaron que yo deseara ser así? ¿No he superado esos traumas?

¿Hay algunos temores internos, que no he enfrentado y son los que me hacen reaccionar como lo hago?

¿Me siento emocionalmente saludable, o creo que tengo problemas?

Todas estas preguntas puedes planteártelas, y aun muchas mas, siempre y cuando desees ayudar en este sentido.

Capítulo 3:

Redefiniendo quién soy y quién quiero ser

Luego de plantearnos todos estos interrogantes, e irnos contestando a nosotros mismos cada uno de estos planteamientos, ahora nos queda resolver otros asuntos, en nuestros diálogos internos.

¿Quién Soy? y ¿quién quiero ser?:

¿Quién soy?, en este particular, no es para referirnos, a lo que somos como personas, sino para referirnos a la forma como actuamos, y afrontamos la vida. Es esta parte de nosotros lo que queremos cambiar, porque nuestra forma de conducirnos, nos hace adoptar modelos, y patrones, que nos definen como persona, al proyectar una imagen que nos etiqueta delante de la gente.

Es esta imagen la que queremos cambiar, no quienes somos, sino que hacemos, y esto dice mucho de nosotros.

¿Quién quiero ser? Es la forma como queremos empezar a vivir e interactuar, es la imagen que queremos proyectar acerca de nosotros mismos, pero no una imagen fingida, sino una imagen real, que revele un perfil saludable. Para ello, es necesario que aprendamos acerca de lo que es un perfil.

¿Qué perfil quieres que la gente perciba en ti?

Capítulo 4:

Perfil: tipos

Todos estamos conviviendo en sociedades que nos caracterizan y definen tanto socialmente como individualmente. Ejemplos de Perfiles Sociales:

* Perfiles según Raza o Nacionalidad: Ej. Perfil de Latinoamericanos, Perfil de Occidentales, Perfil de los Venezolanos, etc

* Perfiles según Clase Social: Perfil de una persona de Clase Alta, Perfil de una persona de bajos recursos, etc.

* Perfiles según Vocación Profesional: Perfil de un Ingeniero, perfil de un abogado, perfil de un Educador.

* Perfiles según Edad o Etapa de Desarrollo: Perfil de un Adolescente, Perfil de un Adulto, Perfil de un Anciano.

* Perfiles según Género y Orientación Sexual: Perfil de una persona Heterosexual, Perfil de un Homosexual, Perfil de un Bisexual.

* Perfiles según creencias religiosas: Perfil de un Sacerdote, Perfil de un Musulmán, Perfil de un Judío, Perfil de un ateo, etc.

Cada uno de estos perfiles, están bien definidos y estructurados, con características, patrones de conductas, y enfoques que diferencian a unos de otros. Pero además de estos perfiles, hay otras características, que son propias de cada individuo, y que no están estrechamente relacionadas ni con su nacionalidad, raza, religión, orientación sexual, vocación profesional, ni clase social. Es a este tipo de perfiles, de los cuales nos estamos refiriendo en este curso, y es precisamente al perfil, que nos distingue en cuanto a las relaciones socio afectivo.

Perfiles relacionados a las relaciones socio afectivo: - Ser Tolerable, amable, comprensivo - Ser estresante, problemático y extremadamente obstinado,

- Ser egocéntrico, y desinteresado en cuanto a lo que le pase a los que están a su alrededor,

- Ser una persona injusta y que quiere tener la razón como de lugar, a costa de lo que sea,

- Ser una persona justa, etc.

¿Cuál es el perfil que te define? ¿Cuál es el perfil con el que te gustaría que te recuerden?

Capítulo 5:

Perfil ideal

Todos tenemos y cumplimos diferentes roles en la sociedad donde nos conducimos; roles tales como padres de familia, representantes de nuestros hijos en una institución, hijos, hermanos, conyugues, abuelos, tíos. Primos, cuñados, sobrinos, yernos, suegros, en fin muchos roles, pero dependiendo como nos comportamos podemos tener varios perfiles dependiendo de nuestro comportamiento individual en cada uno de nuestros roles.

Ejemplo:

Marta es: Excelente Madre, Una obstinada suegra, Una esposa ejemplar, Una abuela consentidora, Una cuñada medio fastidiosa, Una hermana mayor muy regañona, y Una hija Rebelde, y una Estudiante Universitaria no muy buena.

Miguel es: Un sobrino muy obediente, un hijo muy cariñoso, un hermano muy egoista, un novio muy celoso, y un cuñado insoportable.

Y es posible que a cada cual le estemos proyectando una imagen muy diferente acerca de nosotros, pero en realidad son características individuales, pero no llegan a ser un perfil, porque a cada quien le estamos dando un trato muy distinto, esto revela que no tenemos un perfil definido.

Cuando tenemos un perfil definido, esto nos hace tener la capacidad de proyectar un perfil único para todos, y aunque con cada una de las personas compartimos roles distintos, bajo normas distintas, bajo principios de autoridad diferentes, tenemos la facilidad de proyectarles una imagen general acerca de nosotros, ejemplo:

Carlos es:

Un hombre muy centrado en la vida, es justo, es honesto, reconoce sus defectos, es imparcial, es amable, es comprensivo, es cordial, y es de noble corazón.

Para que estas características de Carlos sean un perfil, tiene que ser que estos patrones de conductas son iguales para todos; amigos, conyugues, familiares, compañeros de trabajo y de estudio, sobrinos, cuñados, vecinos, jefes, empleados etc.

Lo que queremos resaltar en esta ocasión, es que Ud. debería enfocarse en lograr alcanzar un PERFIL QUE LE DEFINA A USTED, en cualquier lugar, circunstancia, ante cualquier persona, y aun cuando usted este solo, sea usted mismo quien juzgue ¡quién es usted!

Ahora que se ha hecho esta aclaratoria, nuevamente la pregunta ¿quién quiere ser usted?

Capítulo 6:

Relaciones socioafectivas

Las Relaciones Socioafectivas no pueden ser definidas según como nos la llevamos con los demás. Si no deben ser definidas según, lo que creemos nosotros mismos que son las relaciones socioafectivas. Es decir, no importan las relaciones socioafectivas, según lo hagan sentir a usted, sino según usted quiera crear sus propias relaciones socioafectivas, es decir, no hay que buscar excusas, ni culpables, busque usted de crear las relaciones socioafectivas saludables, no dependa de los demás, sea usted quien cree las condiciones saludables, y es precisamente a través del perfil que usted quiera crear de si mismo,

¿Qué perfil desea tener usted, para formar relaciones socioafectivas saludables?
¿Ser una persona conciliadora?
¿Ser una persona comprensiva?
¿Ser una persona que prepara el ambiente para el dialogo?
¿Ser una persona que provoca que las cosas buenas pasen?
¿Ser un emisario de la Paz?

Si con estas características, están redefinido el perfil que usted va a estar empezando a crear le felicito, de no ser así, entonces de nada serviría haber tomado el curso, ¿verdad que si?
Ya que usted está muy claro con lo que quiere hacer con su familia, en su ambiente de trabajo, de estudio, en su comunidad y en su entorno social, comience desde ya a ir trabajando en el perfil que desea grabar en los corazones de quienes le rodean, para mientras usted este vivo, y aun cuando parta de este mundo.

Yo ya empecé, mi perfil es ser una persona conciliadora, motivadora, comprensiva, educadora, y pacificadora, espero usted se agregue a esa lista e incluya incluso cada día mas características favorables en su perfil, yo todos los días estoy trabajando en ello. No se resigne a ser lo que sea, o lo que el destino le puso en el camino, o lo que los traumas del pasado quieran hacer con usted, empiece a crear relaciones saludables, en las que todos ganes, tome conciencia, que el deber no es de los demás, el deber es nuestro.

Capítulo 7:

Sea líder de sus relaciones afectivas

Las Relaciones Socioafectivas

Ser líder, es más que tener una autoridad, es tener el control, es hacer que las cosas pasen, es ser el promotor de lo que se anhela tener, es crear y promover sus principios e ideologías, usted cree que se pueden tener relaciones socioafectivas familiares, empiece usted mismo a crearlas, sea el ejemplo, sea el modelo a seguir, sea quien comience el principio de ellas, si en su familia no existe armonía, no se queje, no busque culpables, no busque salvadores anónimos, comience usted a liderar en su familia, a favor de ella.

Un buen, líder de las relaciones socioafectivas:

- Crea el ambiente de armonía,

- Perdona las equivocaciones de los demás, se disculpa y admite sus propias equivocaciones.

- Renueva las oportunidades para volver a comenzar de nuevo, y restaurar lo perdido,

- Se preocupa por ser el modelo a seguir,

- Se preocupa más por el bienestar general que el suyo propio,

- Delega responsabilidades y coopera con el cumplimiento eficaz de ella,

- Establece metas, objetivos, y criterios para resolver los problemas.

Si usted quiere tener un Perfil excelente, propóngase ser un Líder de las relaciones socioafectivas en su entorno, y desde ya, se está catalogando como un vencedor y una persona de éxito, y le esta asegurando el éxito a sus seres queridos.

La paz de las relaciones socioafectivas no se negocia con nada, deje el orgullo a un lado, deje la falta de perdón a un lado, deje el enojo, la amargura, y los traumas a un lado. Perdone, avance y siga adelante, siempre adelante y no se detenga en el camino.

Autor:

Maria de los A. Pérez

Saludos desde Venezuela!❤️
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