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Les Saluda
Profesora: María de los Ángeles Pérez
Autora de Cursos Online y Blogs,
Exponente de Charlas, y Creadora Digital
POR: AUTORA DE CURSOS ONLINE PÉREZ MARIA DE LOS ÁNGELES
Dependencia Emocional y Vicios
María de los A. Pérez -
- Introducción al tema
- Vicios
- Espíritu, alma y cuerpo
- Clasificación de las necesidades
- Prioridades personales
- El mundo interior y el mundo exterior
- Patrones viciosos (relaciones de emoción y dependencia)
La Dependencia Emocional es uno de los mas grandes males de estos últimos tiempos, sólo que no la detectamos porque se presenta en múltiples formas, y en millones de personas, que aparentemente no tienen nada en común.
Este curso te desafiará a interpretar alguna problemática existente, en tu vida, en tu grupo familiar, entre tus amistades, compañeros de estudios o trabajos, tus vecinos, en fin cualquier persona que este a tu alrededor.
Introducción al tema
Para poder desarrollar una mayor comprensión acerca de este tema a tratar, comenzaremos revisando los conceptos de las palabras Dependencia, Emociones, Sentimientos, Motivación, Estado de Ánimo, y Vicio. <Conceptos tomados del Portal de Wikipedia>
Dependencia: La dependencia es la situación de una persona que no puede valerse por sí misma. Es un grado elevado de discapacidad y disfuncionalidad que obliga al concurso, a la intervención, a la ayuda, al auxilio, al soporte y al cuidado personal por terceros. Hay diferentes grados y calificaciones de la dependencia (física, mental, psicológica, económica, social, cultural). Las habilidades funcionales se definen como aquel conjunto de destrezas que se requieren para llevar una vida independiente y que poseen las personas para desenvolverse por sí mismas en su entorno próximo.
Emociones: Son fenómenos psicofisiológicos que representan modos eficaces de adaptación a ciertos cambios de las demandas ambientales.
Ø Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas en la jerarquía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria.
Ø Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluyendo expresiones faciales, músculos, voz, actividad del SNA y sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.
Ø Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro entorno, impulsándonos hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y alejándonos de otras. Las emociones actúan también como depósito de influencias innatas y aprendidas, poseyendo ciertas características invariables y otras que muestran cierta variación entre individuos, grupos y culturas (Levenson).
Estado de ánimo: Es un estado emocional que permanece durante un período de tiempo relativamente largo. Se diferencian de las emociones en que son menos específicos, menos intensos, más duraderos y menos dados a ser activados por un determinado estímulo o evento.
Los estados de ánimo suelen tener una determinada valencia, o lo que es lo mismo, se suele habar de buen y de mal estado de ánimo. A diferencia de las emociones, como el miedo o la sorpresa, un estado de ánimo puede durar horas o días.
Motivación: Motivación son los estímulos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación. Este término está relacionado con voluntad e interés.
Sentimiento: Es el resultado de una emoción, a través del cual, el consciente tiene acceso al estado anímico propio. El cauce por el cual se solventa puede ser físico y/o espiritual. Forma parte de la dinámica cerebral del hombre, que le capacita para reaccionar a los eventos de la vida diaria.
Vicio: Es toda aquella práctica o hábito que se considera inmoral, depravado y/o degradante en una sociedad. Con menos frecuencia, la palabra puede referirse también a una falta, a un defecto, a una enfermedad o tan sólo a un mal hábito pero, por supuesto, en ninguno de estos casos el uso de la palabra puede considerarse objetivo e imparcial. Algunos sinónimos de este término son: falta, depravación, exceso, mala costumbre, afición, desviación. El Diccionario de la lengua española editado por Espasa-Calpe[1] lo define como una "excesiva afición a algo, especialmente si es perjudicial", como una "mala costumbre, el hábito de obrar mal" y como una "cosa a la que es fácil aficionarse". La palabra proviene del latín vitium, que significa "falla o defecto" aunque, por supuesto, el significado social que se le ha dado a la palabra vicio se ha ido ampliando para incluir muchas otras acepciones.
Capitulo 1.
Vicios
Los vicios, pueden estar representados y agrupados en una gran variedad de clasificaciones, los cuales podrían señalar con gran habilidad y amplios conocimientos muchos de los expertos en diferentes disciplinas, pero según los propósitos de este curso, es necesario sintetizar el tema, señalando una sencilla lista de los vicios mas conocidos y mas perjudiciales en estos últimos tiempos.
Listado de Vicios más populares:
~ Adicción a las bebidas alcohólicas,
~ Adicción a los juegos de azar,
~ Adición a las apuestas de carreras de caballos,
~ Adición a las drogas,
~ Adición a actividades delictivas e ilícitas,
~ Adición a los videos juegos,
~ Adición a las compras compulsivas,
~ Adición a la pornografía,
~ Adición al tabaco,
~ Adición al chocolate,
~ Adición al cigarrillo,
~ Adición a las películas de terror,
~ Adición al internet,
~ Adición a las chucherías, (golosinas)
~ Adición a los refrescos, (gaseosas)
~ Adición a los alimentos que le han prohibido médicamente,
~ Adicción a las nuevas tecnologías,
~ Adición a los programas que promueven la violencia, etc.
Hay muchas otras situaciones personales, que podrían incluirse en estas listas, sin embargo estos son los vicios mas comunes, porque son los que tienen mayor aceptación social, y aunque la gente rechaza estos vicios, muchos de ellos, antes de que se conviertan en vicios, son actividades muy comunes, y que se permiten socialmente.
Es por esta razón, que muchas de las personas, en la mayoría de los casos, no se dan cuenta cuando dejó de ser un hábito social, para convertirse en un patrón vicioso, es por ello también, que muchas personas que caen en este vicio cuando son aconsejados, ellos entran en un proceso de negación, y les cuesta mucho entender que ya no es un simple hábito, sino que ya se ha convertido en una enfermedad.
Capítulo 2.
Espíritu, Alma y Cuerpo
Todos los seres humanos, estamos conformados por tres Complementos: El Cuerpo, El Alma y El Espíritu. Cada uno es independiente del otro, pero también se complementan, y la relevancia en cuanto a jerarquía, dependerá de la importancia que tengan para nosotros.
Cada uno cumple funciones distintas, tienen necesidades distintas, y aportan soluciones distintas a la existencia humana.
Capítulo 3.
Clasificación de las Necesidades
Todos los seres humanos, tenemos necesidades básicas que son autónomas, y a su misma vez se complementan entre sí, ya que hay necesidades que nos afectan en varios aspectos, pero hay también necesidades que son solamente físicas, otras únicamente almáticas, y también hay necesidades exclusivamente espirituales.
- Necesidades Físicas:
Son necesidades de las cuales prescindimos todos los seres humanos, pero que el grado de satisfacción de esas necesidades dependen de muchos orígenes, tales como:
- Nuestras condiciones socioeconómicas,
- La situación política,
- Los Problemas ambiéntales, etc.
- Necesidades Almáticas:
Son necesidades de las cuales prescindimos todos los seres humanos, pero que el grado de satisfacción de esas necesidades dependen de muchos orígenes, tales como:
- El ambiente social que nos rodea,
- El ambiente familiar,
- El ambiente laboral,
- El ambiente académico,
- El ambiente comunitario, etc.
- Necesidades Espirituales:
Son las necesidades de las cuales prescindimos todos los seres humanos, pero que el grado de satisfacción de esas necesidades dependen de muchos orígenes, tales como:
- Nuestra Visión acerca de la Cultura,
- Nuestra Visión acerca de la Religión,
- Nuestra Visión acerca de la Espiritualidad,
- Nuestra Visión acerca de la Realidad en general.
Capitulo 4.
Prioridades Personales
Todos los acontecimientos importantes de nuestras vidas, son productos principalmente del orden de nuestras prioridades,
a) si nuestros objetivos, metas, sueños, anhelos, y deseos están constantemente girando entorno a Satisfacer Nuestras Necesidades Físicas, toda nuestra vida va a girar en torno a ello, sólo nos importará las cosas que tienen que ver con el cuerpo, necesidades fisiológicas, y (necesidades básicas y secundarias en general).
Ejemplo:
Ø Comer,
Ø Bailar,
Ø Hacer deportes,
Ø Ejercitar,
Ø Dormir,
Ø Relajarnos,
Ø Embellecernos, etc.
Es decir, todas nuestras actividades estarán dirigidas a satisfacer todo lo que nuestro cuerpo nos exige.
b) si nuestros objetivos, metas, sueños, anhelos, y deseos están constantemente girando entorno a Satisfacer Nuestras Necesidades Almáticas, toda nuestra vida va a girar en torno a ello, sólo nos importará las cosas que tienen que ver con nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestros estados de ánimo, nuestros sentimientos, etc.
Ejemplo:
Ø Me aman o no me aman,
Ø Me siento sola,
Ø Estoy desanimado,
Ø Yo no siento amor,
Ø A mi no me provoca,
Ø Yo pienso que…
Ø Ay, me siento de tal o cual manera, etc…
Es decir, todas nuestras actividades estarán dirigidas a satisfacer todo lo que nuestra alma nos exige.
c) si nuestros objetivos, metas, sueños, anhelos, y deseos están constantemente girando entorno a Satisfacer Nuestras Necesidades Espirituales, toda nuestra vida va a girar en torno a ello, sólo nos importará las cosas que tienen que ver con el espíritu:
Ejemplo:
Ø Quiero ser feliz,
Ø Quiero tener paz,
Ø Quiero conocerme destino,
Ø Quiero y necesito tener propósito de vida, etc.
Capitulo 5.
El Mundo Interior y El Mundo Exterior
Tanto nuestro Mundo Interno como nuestro Mundo Externo afectan todas las cosas que tienen que ver con nosotros: Ejemplos: Conducta, Decisiones, Estados de Ánimo, Patrones de vida, Personalidad, etc.
~ Mundo Interno:
Está representado por todo lo que conforma nuestro ser, (cuerpo, alma y espíritu)
El Mundo Interno, está constantemente afectado por todos los procesos internos que sufre el ser humano internamente, está condicionado por los pensamientos, los sentimientos, los estados de animo, las emociones, y las motivaciones personales del individuo.
~ Mundo Externo:
Está representado por todo lo que está fuera de nuestro ser, (Todo lo que nos rodea)
El Mundo Externo, está constantemente afectado por todos los procesos externos que sufre el ser humano está condicionado por lo que escucha, ve, palpa, huele, saborea, etc.
¿Cómo se puede responder ante las Motivaciones que emanan
Del Mundo Interior o del Mundo Exterior?
Ø Hay personas que viven controlados por las Motivaciones Internas,
Ø Hay personas que viven controladas por las Motivaciones Externas,
Ø Hay personas que saben equilibrarse entre las motivaciones internas y externas,
Ø Hay personas que se dejan llevar por ambas motivaciones, pero a veces se confunden y no saben cual tomar.
Lo ideal, es siempre estar en control, y aprender a conocernos acerca de cuales son nuestras prioridades, a que aspecto de la vida le damos mas importancia, si a lo físico, lo espiritual, o a las necesidades del alma, o somos equilibrados, o si por el contrario tenemos constantemente muchas confusiones acerca de que debemos elegir, sentir, pensar, creer, o experimentar.
Capitulo 6.
Patrones Viciosos (Relaciones de Emoción y Dependencia)
Las personas que tienen patrones viciosos, por lo general entran en un Ciclo, que lo hace volver a donde comenzó, una y otra vez, porque internamente no ha cambiado su manera de pensar, ni sus decisiones, ni sus conductas.
Las personas que tienen patrones viciosos, tienen un comportamiento autodestructivo, que las hace entrar en un proceso, en el cual buscan de hacer una actividad para poder llenar un vacío, y están inconscientemente auto-condicionándose a que cada vez que dejan de hacer esa actividad, sentirán una emoción diferente, y su estado de animo cambiará.
Un Ciclo que se repite constantemente
Expliquemos brevemente como se da el ciclo:
La persona siente una necesidad, piensa en ello, surgen los sentimientos acerca de ello, toma la decisión, toma acción y entonces lo hace, recibe un estímulo interno por lo que hace, y entonces lo adopta como un hábito, de tanto hacerlo se convierte en un vicio, y cada vez mas el ciclo continua y la persona se hace adicta de dicha actividad, porque vuelve a surgir la necesidad nuevamente.
Este ciclo vicioso, se repetirá una y otra vez, hasta que la persona modifique algunos de los aspectos que le afectan al momento en que surge la actividad, ejemplo:
- Si modifica los Pensamientos, acerca de esa actividad, puede surgir el cambio,
- Si modifica los Pensamientos acerca de ello, sentirá otras Emociones,
- Si siente otras emociones, cuando conscientemente ha pensado sobre el asunto, puede cambiar sus Sentimientos ante esa dicha actividad,
- Cuando la persona conscientemente, ha modificado sus sentimientos acerca de dicha actividad, objeto, o vicio sus Decisiones serán diferentes,
- Cuando la persona luego de haber pensado, y haberse convencido de tener otros sentimientos, y por lo tanto decidir otra cosa, entonces es cuando puede Actuar de manera distinta,
- Cuando la persona haya modificado la conducta, y sentirá otro tipo de estímulo,
- Luego que la persona haya modificado la conducta, y experimente otro estímulo, entonces es cuando puede reemplazar un hábito y cambiarlo satisfactoriamente por un hábito más saludable.
- Cuando una persona modifica los hábitos malos por hábitos buenos, poco a poco esa necesidad, va a dejar de ser un obstáculo en su vida, porque la persona va a modificar sus prioridades hacia otro tipo de necesidades más importantes.
- Cuando las personas tienen necesidades de algo que las destruye, está atada a un vicio, cuando una persona está adaptada a estar pendiente de todas sus necesidades físicas, almáticas, y espirituales de manera consciente, es una persona sana.
De esta breve explicación, podemos concluir que una persona no podrá cortar con un vicio, hasta que no cambia su manera de pensar con respecto a el, ni cambie sus emociones, ni cambie sus sentimientos para con el mismo, ni cambie sus decisiones, cuando la persona comience a trabajar en ello conscientemente, será solamente cuando pueda comenzar a cambiar.
Autor:
María de los A. Pérez
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