CURSOS ONLINE/ AUTORA PEREZ MARIA DE LOS ÁNGELES - PROFESORA VIRTUAL
BIENVENIDOS AL BLOG
Les Saluda
Profesora: María de los Ángeles Pérez
Autora de Cursos Online y Blogs,
Exponente de Charlas, y Creadora Digital
POR: AUTORA DE CURSOS ONLINE PÉREZ MARIA DE LOS ÁNGELES
Dependencia Emocional y Vicios
María de los A. Pérez
- Introducción al tema
- Vicios
- Espíritu, alma y cuerpo
- Clasificación de las necesidades
- Prioridades personales
- El mundo interior y el mundo exterior
- Patrones viciosos (relaciones de emoción y dependencia)
La Dependencia
Emocional es uno de los mas grandes males de
estos últimos tiempos, sólo que no la detectamos porque se presenta en
múltiples formas, y en millones de personas, que aparentemente no tienen nada
en común.
Este
curso te desafiará a interpretar alguna problemática existente, en tu vida, en
tu grupo familiar, entre tus amistades, compañeros de estudios o trabajos, tus
vecinos, en fin cualquier persona que este a tu alrededor.
Introducción al tema
Para
poder desarrollar una mayor comprensión acerca de este tema a tratar,
comenzaremos revisando los conceptos de las palabras Dependencia, Emociones, Sentimientos, Motivación, Estado de Ánimo,
y Vicio. <Conceptos tomados del
Portal de Wikipedia>
Dependencia:
La dependencia es la situación de una persona que no puede valerse por sí
misma. Es un grado elevado de discapacidad y disfuncionalidad que obliga al
concurso, a la intervención, a la ayuda, al auxilio, al soporte y al cuidado
personal por terceros. Hay diferentes grados y calificaciones de la dependencia
(física, mental, psicológica, económica, social, cultural). Las habilidades
funcionales se definen como aquel conjunto de destrezas que se requieren para
llevar una vida independiente y que poseen las personas para desenvolverse por
sí mismas en su entorno próximo.
Emociones:
Son fenómenos psicofisiológicos que representan modos eficaces de
adaptación a ciertos cambios de las demandas ambientales.
Ø Psicológicamente,
las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas
en la jerarquía de respuestas del individuo y activan redes asociativas
relevantes en la memoria.
Ø Fisiológicamente,
las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas
biológicos, incluyendo expresiones faciales, músculos, voz,
actividad del SNA y sistema
endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento
más efectivo.
Ø Conductualmente,
las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro
entorno, impulsándonos hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y
alejándonos de otras. Las emociones actúan también como depósito de influencias
innatas y aprendidas, poseyendo ciertas características invariables y otras que
muestran cierta variación entre individuos, grupos y culturas (Levenson).
Estado
de ánimo: Es
un estado
emocional que permanece durante un período de tiempo relativamente largo.
Se diferencian de las emociones en que son menos específicos, menos intensos,
más duraderos y menos dados a ser activados por un determinado estímulo o
evento.
Los
estados de ánimo suelen tener una determinada valencia, o lo que es lo mismo, se suele
habar de buen y de mal estado de ánimo. A diferencia de las
emociones, como el miedo
o la sorpresa,
un estado de ánimo puede durar horas o días.
Motivación: Motivación son los estímulos que mueven
a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su
culminación. Este término está relacionado con voluntad e interés.
Sentimiento:
Es el resultado de una emoción, a través del cual, el consciente tiene acceso al
estado anímico propio. El cauce por el cual se solventa puede ser físico y/o espiritual. Forma parte de la dinámica
cerebral del hombre, que le capacita para reaccionar a los eventos de la vida
diaria.
Vicio:
Es toda aquella práctica o hábito que se considera inmoral, depravado y/o
degradante en una sociedad. Con menos frecuencia, la palabra puede referirse
también a una falta, a un defecto, a una enfermedad o tan sólo a un mal hábito
pero, por supuesto, en ninguno de estos casos el uso de la palabra puede
considerarse objetivo e imparcial. Algunos sinónimos de este término son:
falta, depravación, exceso, mala costumbre, afición, desviación. El Diccionario de la lengua española
editado por Espasa-Calpe[1]
lo define como una "excesiva afición a algo, especialmente si es
perjudicial", como una "mala costumbre, el hábito de obrar mal"
y como una "cosa a la que es fácil aficionarse". La palabra proviene
del latín vitium, que significa "falla o defecto" aunque, por
supuesto, el significado social que se le ha dado a la palabra vicio se ha ido
ampliando para incluir muchas otras acepciones.
Capitulo 1.
Vicios
Los vicios,
pueden estar representados y agrupados en una gran variedad de clasificaciones,
los cuales podrían señalar con gran habilidad y amplios conocimientos muchos de
los expertos en diferentes disciplinas, pero según los propósitos de este
curso, es necesario sintetizar el tema, señalando una sencilla lista de los
vicios mas conocidos y mas perjudiciales en estos últimos tiempos.
Listado de Vicios más populares:
~
Adicción a las bebidas alcohólicas,
~
Adicción a los juegos de azar,
~
Adición a las apuestas de carreras de
caballos,
~
Adición a las drogas,
~
Adición a actividades delictivas e
ilícitas,
~
Adición a los videos juegos,
~
Adición a las compras compulsivas,
~
Adición a la pornografía,
~
Adición al tabaco,
~
Adición al chocolate,
~
Adición al cigarrillo,
~
Adición a las películas de terror,
~
Adición al internet,
~
Adición a las chucherías, (golosinas)
~
Adición a los refrescos, (gaseosas)
~
Adición a los alimentos que le han
prohibido médicamente,
~
Adicción a las nuevas tecnologías,
~
Adición a los programas que promueven
la violencia, etc.
Hay
muchas otras situaciones personales, que podrían incluirse en estas listas, sin
embargo estos son los vicios mas comunes, porque son los que tienen mayor
aceptación social, y aunque la gente rechaza estos vicios, muchos de ellos,
antes de que se conviertan en vicios, son actividades muy comunes, y que se
permiten socialmente.
Es
por esta razón, que muchas de las personas, en la mayoría de los casos, no se
dan cuenta cuando dejó de ser un hábito social, para convertirse en un patrón
vicioso, es por ello también, que muchas personas que caen en este vicio cuando
son aconsejados, ellos entran en un proceso de negación, y les cuesta mucho
entender que ya no es un simple hábito, sino que ya se ha convertido en una
enfermedad.
Capítulo 2.
Espíritu, Alma y Cuerpo
Todos
los seres humanos, estamos conformados por tres Complementos: El Cuerpo, El Alma y El Espíritu. Cada uno es independiente del otro, pero
también se complementan, y la relevancia en cuanto a jerarquía, dependerá de la
importancia que tengan para nosotros.
Cada
uno cumple funciones distintas, tienen necesidades distintas, y aportan
soluciones distintas a la existencia humana.
Capítulo 3.
Clasificación de las Necesidades
Todos
los seres humanos, tenemos necesidades básicas que son autónomas, y a su misma
vez se complementan entre sí, ya que hay necesidades que nos afectan en varios
aspectos, pero hay también necesidades que son solamente físicas, otras
únicamente almáticas, y también hay necesidades exclusivamente espirituales.
- Necesidades Físicas:
Son
necesidades de las cuales prescindimos todos los seres humanos, pero que el
grado de satisfacción de esas necesidades dependen de muchos orígenes, tales
como:
-
Nuestras condiciones socioeconómicas,
-
La situación política,
-
Los Problemas ambiéntales, etc.
- Necesidades Almáticas:
Son
necesidades de las cuales prescindimos todos los seres humanos, pero que el
grado de satisfacción de esas necesidades dependen de muchos orígenes, tales
como:
-
El ambiente social que nos rodea,
-
El ambiente familiar,
-
El ambiente laboral,
-
El ambiente académico,
-
El ambiente comunitario, etc.
- Necesidades Espirituales:
Son
las necesidades de las cuales prescindimos todos los seres humanos, pero que el
grado de satisfacción de esas necesidades dependen de muchos orígenes, tales
como:
-
Nuestra Visión acerca de la
Cultura,
-
Nuestra Visión acerca de la
Religión,
-
Nuestra Visión acerca de la Espiritualidad,
-
Nuestra Visión acerca de la Realidad en general.
Capitulo 4.
Prioridades Personales
Todos los acontecimientos importantes
de nuestras vidas, son productos principalmente del orden
de nuestras prioridades,
a)
si nuestros objetivos, metas, sueños,
anhelos, y deseos están constantemente
girando entorno a Satisfacer Nuestras Necesidades Físicas, toda nuestra vida va
a girar en torno a ello, sólo nos importará las cosas que tienen que ver
con el cuerpo, necesidades fisiológicas, y (necesidades básicas y secundarias
en general).
Ejemplo:
Ø Comer,
Ø Bailar,
Ø Hacer
deportes,
Ø Ejercitar,
Ø Dormir,
Ø Relajarnos,
Ø Embellecernos,
etc.
Es
decir, todas nuestras actividades estarán dirigidas a satisfacer todo lo que nuestro cuerpo nos exige.
b)
si nuestros objetivos, metas, sueños,
anhelos, y deseos están constantemente
girando entorno a Satisfacer Nuestras Necesidades Almáticas, toda nuestra vida
va a girar en torno a ello, sólo nos importará las cosas que tienen que ver
con nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestros estados de ánimo,
nuestros sentimientos, etc.
Ejemplo:
Ø Me
aman o no me aman,
Ø Me
siento sola,
Ø Estoy
desanimado,
Ø Yo
no siento amor,
Ø A
mi no me provoca,
Ø Yo
pienso que…
Ø Ay,
me siento de tal o cual manera, etc…
Es
decir, todas nuestras actividades estarán dirigidas a satisfacer todo lo que nuestra alma nos exige.
c)
si nuestros objetivos, metas, sueños,
anhelos, y deseos están constantemente
girando entorno a Satisfacer Nuestras Necesidades Espirituales, toda nuestra
vida va a girar en torno a ello, sólo nos importará las cosas que tienen
que ver con el espíritu:
Ejemplo:
Ø Quiero
ser feliz,
Ø Quiero
tener paz,
Ø Quiero
conocerme destino,
Ø Quiero
y necesito tener propósito de vida, etc.
Capitulo 5.
El Mundo Interior y El Mundo Exterior
Tanto nuestro Mundo Interno como nuestro Mundo
Externo afectan todas las cosas que
tienen que ver con nosotros: Ejemplos: Conducta, Decisiones, Estados de Ánimo,
Patrones de vida, Personalidad, etc.
~
Mundo
Interno:
Está representado
por todo lo que conforma nuestro ser, (cuerpo, alma y espíritu)
El Mundo Interno,
está constantemente afectado por todos los procesos internos que sufre el ser
humano internamente, está condicionado por los pensamientos, los sentimientos,
los estados de animo, las emociones, y las motivaciones personales del
individuo.
~
Mundo
Externo:
Está representado
por todo lo que está fuera de nuestro ser, (Todo lo que nos rodea)
El Mundo Externo,
está constantemente afectado por todos los procesos externos que sufre el ser
humano está condicionado por lo que escucha, ve, palpa, huele, saborea, etc.
¿Cómo se puede responder ante las
Motivaciones que emanan
Del Mundo Interior o del Mundo
Exterior?
Ø Hay
personas que viven controlados por las Motivaciones Internas,
Ø Hay
personas que viven controladas por las Motivaciones Externas,
Ø Hay
personas que saben equilibrarse entre las motivaciones internas y externas,
Ø Hay
personas que se dejan llevar por ambas motivaciones, pero a veces se confunden
y no saben cual tomar.
Lo ideal, es siempre estar en
control, y aprender a conocernos acerca de cuales son nuestras prioridades, a
que aspecto de la vida le damos mas importancia, si a lo físico, lo espiritual,
o a las necesidades del alma, o somos equilibrados, o si por el contrario
tenemos constantemente muchas confusiones acerca de que debemos elegir, sentir,
pensar, creer, o experimentar.
Capitulo 6.
Patrones Viciosos (Relaciones de Emoción y Dependencia)
Las personas que tienen patrones viciosos,
por lo general entran en un Ciclo,
que lo hace volver a donde comenzó, una y otra vez, porque internamente no ha
cambiado su manera de pensar, ni sus decisiones, ni sus conductas.
Las personas que tienen patrones viciosos,
tienen un comportamiento autodestructivo, que las hace entrar en un proceso, en
el cual buscan de hacer una actividad para poder llenar un vacío, y están
inconscientemente auto-condicionándose a que cada vez que dejan de hacer esa
actividad, sentirán una emoción diferente, y su estado de animo cambiará.
Un Ciclo que se repite constantemente
Expliquemos brevemente como se da el ciclo:
La
persona siente una necesidad, piensa en ello, surgen los sentimientos acerca de ello, toma la decisión, toma acción y entonces lo hace, recibe un estímulo interno por lo que hace, y entonces lo adopta como un hábito, de tanto hacerlo se convierte
en un vicio, y cada vez mas el ciclo
continua y la persona se hace adicta de dicha actividad, porque vuelve a surgir
la necesidad nuevamente.
Este ciclo vicioso, se repetirá una y
otra vez, hasta que la persona modifique algunos de los aspectos que le afectan
al momento en que surge la actividad, ejemplo:
- Si
modifica los Pensamientos, acerca de
esa actividad, puede surgir el cambio,
- Si
modifica los Pensamientos acerca de ello, sentirá otras Emociones,
- Si
siente otras emociones, cuando conscientemente ha pensado sobre el asunto,
puede cambiar sus Sentimientos ante
esa dicha actividad,
- Cuando
la persona conscientemente, ha modificado sus sentimientos acerca de dicha
actividad, objeto, o vicio sus Decisiones
serán diferentes,
- Cuando
la persona luego de haber pensado, y haberse convencido de tener otros
sentimientos, y por lo tanto decidir otra cosa, entonces es cuando puede Actuar de manera distinta,
- Cuando
la persona haya modificado la conducta, y sentirá otro tipo de estímulo,
- Luego
que la persona haya modificado la conducta, y experimente otro estímulo,
entonces es cuando puede reemplazar un hábito
y cambiarlo satisfactoriamente por un hábito más saludable.
- Cuando
una persona modifica los hábitos malos por hábitos buenos, poco a poco esa necesidad, va a dejar de ser un
obstáculo en su vida, porque la persona va a modificar sus prioridades hacia
otro tipo de necesidades más importantes.
- Cuando
las personas tienen necesidades de algo que las destruye, está atada a un vicio, cuando una persona está adaptada
a estar pendiente de todas sus necesidades físicas, almáticas, y espirituales
de manera consciente, es una persona sana.
De
esta breve explicación, podemos concluir que una persona no podrá cortar con un
vicio, hasta que no cambia su manera de pensar con respecto a el, ni cambie sus
emociones, ni cambie sus sentimientos para con el mismo, ni cambie sus
decisiones, cuando la persona comience a trabajar en ello conscientemente, será
solamente cuando pueda comenzar a cambiar.
Autor:
María de los A. Pérez
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