CURSO CAMBIOS. APRENDE A MANEJARLOS

Cambios. Aprende a manejarlos

Maria de los A. Pérez

1. Miedo. Enfrentarlo frente a lo desconocido
2. Miedo. Enfrentar el miedo al fracaso
3. Miedo. Enfrentar el miedo al rechazo
4. Miedo. Enfrentar el miedo a la incapacidad
5. Miedo. Enfrentar el miedo al dolor
6. Miedo. Recomendaciones generales

Una de las experiencias más duras por las que pasa el ser humano es el proceso de enfrentarnos a nuevos retos, nuevas etapas, nuevos compromisos. El ser humano no sabe manejar los cambios y aunque al hombre le cueste aceptarlo, en todas las áreas de nuestras vidas, constantemente enfrentamos cambios.

Este curso le brindara información acerca de las diferentes situaciones que debemos confrontar para poder atrevernos a superar los desafíos que traen consigo cada uno de los cambios.

 Miedo. Enfrentarlo frente a lo desconocido

Capítulo siguiente: 2 - Miedo. Enfrentar el miedo al fracaso

Una de las primeras sensaciones, que experimenta el ser humano, cuando esta en frente de un nuevo cambio en su vida, en cualquier área, sea académica, económica, política, sentimental, laboral, o de cualquier índole, es el miedo a lo desconocido.  

El miedo a lo desconocido, la mayor parte de las veces, bloquea nuestras emociones, no podemos experimentar alegría, entusiasmo, ni regocijo por los cambios, aunque sean positivos, si representan una meta que nunca nos hemos propuesto alcanzar, un reto que amerita mayor constancia y esfuerzo, o cualquier otro cambio, sea positivo o negativo, que exija de nosotros algo que jamás hemos hecho, nos traerá mucho temor a lo desconocido.  

Muchas veces creemos que el temor a lo desconocido, se experimenta, solamente en los momentos dolorosos y difíciles de la vida, pero no es así, muchas veces tenemos muchísimo temor incluso a cambios, que deberían representar alegría para nosotros, pero que no estaban incluidos en nuestros planes personales, pero por alguna razón externa, nos toca atravesar obligatoriamente por esos cambios, veamos algunos ejemplos:  

- Cambio de Domicilio,
- Cambio de Colegio,
- Cambio de Cargo dentro de la empresa,
- Cambio de Religion, o grupo eclesiástico,
- Cambio de etapa de desarrollo (Ej. De Niño a Adolescente)
- Cambio de Estado Civil,
- Cambio de Nación,

Es sumamente necesario, empezar a trabajar en resolver ese temor, apenas pueda sentirse sus efectos, porque si de primer momento no se suprime ese temor, puede irse incrementando mas y mas, hasta bloquear a la persona, de manera que consciente o inconscientemente, se queda en una etapa neutral, que ni avance, ni retroceda, no ejecute ninguna acción ni a favor ni en contra, por lo tanto, se estanque y no alcance ninguna meta, ni propósito, ni logros.

Miedo. Enfrentar el miedo al fracaso

Capítulo anterior: 1 - Miedo. Enfrentarlo frente a lo desconocido
Capítulo siguiente: 3 - Miedo. Enfrentar el miedo al rechazo

El miedo a fracasar, es uno de los temores mas comunes en el ser humano, y el grado de afectación en el individuo, variara de acuerdo a otras características personales de cada individuo; conozcamos un poco acerca de las características individuales de cada persona, que pueden contribuir a que este miedo se incremente o disminuya:

- Autoestima (Baja o Alta)
- Experiencias del pasado (Buenas o malas)
- Metas personales (Confusas o definidas)
- Opiniones de Seres queridos (a favor o en contra)
- Apoyo (Mucho o escaso)
- Personalidad (Fuerte o débil)  

Todas estas características individuales de cada individuo, afecta el nivel del temor al que se pueda enfrentar.     

Mientras mas baja autoestima se sienta, el temor será mayor, mientras mas personas opinen en contra, el temor será mayor, mientras no haya metas personales definidas el temor será mucho mayor, mientras menos apoyo sienta el temor será mayor, mientras mas experiencias del pasado haya el temor será mayor, y mientras la personalidad del individuo sea débil el temor será mayor.  

De todos estos factores, algunas son razones externas:  

- Experiencias del pasado (Buenas o malas)
- Opiniones de Seres queridos (a favor o en contra)
- Apoyo (Mucho o escaso)  

Estas causas externas, de alguna manera no podemos controlarlas fácilmente y escapan de nuestras manos, sin embargo, podemos trabajar en función de que no sean razones que cautiven nuestras emociones, porque ni el pasado, ni las demás personas deben limitar nuestro futuro, ni nuestras metas, ni nuestros sueños.    

De todos estos factores, algunas son razones internas:  

- Autoestima (Baja o Alta)
- Metas personales (Confusas o definidas)
- Personalidad (Fuerte o débil)  

A diferencia de todas las razones externas, estas son causadas por situaciones internas, voluntarias o involuntarias, que pueden estar íntimamente relacionadas, con nuestro carácter, con la manera de valorarnos a nosotros mismos, con la manera en que estamos enfocados en nuestros logros, sueños, metas a alcanzar, visión del futuro, y propósito de existencia, si no tenemos bien canalizadas ninguna de estos factores, lamentablemente estaremos enfrentando un ciclo constante de temor, en todas las áreas de nuestra vida.

Miedo. Enfrentar el miedo al rechazo

Capítulo anterior: 2 - Miedo. Enfrentar el miedo al fracaso
Capítulo siguiente: 4 - Miedo. Enfrentar el miedo a la incapacidad

El rechazo, es otro de los temores mas comunes en el ser humano, este se experimenta, cada vez que se empieza a convivir en un ambiente diferente al que se ha convivido antes, ejemplos:

- Nuevo grupo social,

- Nueva nacionalidad,

- Nuevo grupo escolar,

- Nuevo equipo de trabajo,

- Nueva congregación,

- Nuevo sector empresarial, etc.

Muchas veces, estamos muy cómodos con el nuevo ambiente, con el nuevo nivel de desenvolvimiento que nos exigen los cambios, con las nuevas experiencias, pero nos sentimos inseguros acerca de las nuevas personas con las que nos interrelacionaremos, por temor a ser rechazados.

Este temor también puede ser generado por las causas, que señalamos cuando estábamos tratando acerca, del miedo al fracaso, pero a diferencia de este, es que el fracaso solo esta relacionado con las relaciones sociales; radica tal vez, en la forma como hemos manejado el rechazo desde que éramos niños, y la frecuencia con la que hemos sido expuestos al rechazo.

Las personas que mas experimentan este tipo de temor, son personas, que han sido rechazadas muy frecuentemente, esto implica, de que hay un temor muy arraigado en la persona, que no ha sido enfrentado, ni se ha sabido manejar, con precisión, para delimitar sus efectos

Las personas que en experiencias pasadas han sido rechazadas, siempre les cuesta cambiar de ambiente, y cuando lo hacen, experimentan temores en cuanto a las relaciones personales, con las nuevas personas, muchas veces, ellos pueden exteriorizar sus temores de dos formas principales:

- Primera manera Que las nuevas personas lo perciben y buscan la forma de hacerles sentir admitidos, pero no todos los grupos sociales son así, y actúan de una manera madura para ayudar.

- Segunda manera: Muchas veces la persona rechazada, por temor, asume posiciones, que lejos de hacerle sentir a los demás deseos de recibirla en el grupo, por el contrario, le responden con mas rechazo.

Este es el caso, de las personas, que a penas ingresan a un grupo, su temor a ser rechazados, les hace sentir que le están rechazando en todo momento, y entonces, tienen actitudes defensivas, sin que nadie le haga nada, y esto hace que todos les rechacen también.

Miedo. Enfrentar el miedo a la incapacidad

Capítulo anterior: 3 - Miedo. Enfrentar el miedo al rechazo
Capítulo siguiente: 5 - Miedo. Enfrentar el miedo al dolor

La Incapacidad, está vinculada a la torpeza que puede sentir un individuo, cuando no cumple con los objetivos que se ha propuesto, o que otros le han propuesto.   

Una persona, cuando cambia de ambiente, puede estar muy cómoda con el ambiente, con las personas, con las nuevas circunstancias, pero puede estar experimentando miedo a cometer torpezas, muchas veces este temor está relacionado con el temor al fracaso, pero no necesariamente, está vinculada al fracaso total, sino puede estar vinculado a temor a realizar cosas nuevas, tales como:  

- No saber resolver algunas cosas,

- No saber tomar decisiones,

- No saber elegir amistades correctas,

- No saber como relacionarse bien, etc.  

Estas limitaciones, a veces tienen su raíz, en torpezas anteriores, pero también puede nacer, de temor a experiencias nuevas, que no tengan nada que ver con torpezas viejas, pero si con experiencias nunca vividas, y que exigen mayor compromiso, esfuerzo y conocimiento.

Miedo. Enfrentar el miedo al dolor

Capítulo anterior: 4 - Miedo. Enfrentar el miedo a la incapacidad
Capítulo siguiente: 6 - Miedo. Recomendaciones generales

El dolor, es una situación, por la cual pasamos todos los seres humanos, desde que nacemos, pero la manera como experimentamos dolor, está relacionada, a la manera como vemos la vida en general, por eso es que hay personas, que llevan la vida muy frustrada porque a ellos, la mayor cantidad de sucesos posibles, le traen dolor, pero en cambio, a otras personas, esas mismas situaciones no son experiencias dolorosas, en ningún modo.           

El dolor, a veces es algo relativo; y la manera como enfrentamos el dolor, varia de acuerdo al carácter de la persona, hay personas que tienden a ser victimas voluntarias de todo lo que pase, y aunque no hayan experiencias dolorosas, siempre inventan una formula nueva, para convertirlas en causas para sentir dolor, mientras que otras personas, asumen los retos de la vida de una manera diferente y no permiten que las experiencias que le causen dolor, se vuelvan su enemiga y le impidan seguir adelante, mas bien por el contrario, hacen que las situaciones difíciles, le den mas fuerzas para seguir adelante.           

Cuando experimentamos ciertos cambios, surge naturalmente en nosotros un dolor, por la pérdida de las cosas, que tendremos que dejar; ejemplos:  

- Dejar a nuestros padres y hermanos,
- Dejar nuestra patria,
- Dejar a nuestros compañeros de estudio o de trabajo,
- Dejar nuestra carrera,
- Dejar nuestros amigos,
- Dejar nuestro ambiente en el que nacimos, etc.  

Este dolor, puede ser tratado de una manera responsable, o puede permitírsele irresponsablemente que nos ataque, confunda, y nos esclavice.

Miedo. Recomendaciones generales

Capítulo anterior: 5 - Miedo. Enfrentar el miedo al dolor

Cuando nos enfrentamos a cambios en nuestras vidas, necesitamos hacer un análisis retrospectivo acerca de la situación, y todos los factores relacionados a ellos, veamos una serie de preguntas que podemos plantearnos, como ejemplo de ello:  

1.- ¿Este es un cambio trascendente o no?

2.- ¿Este cambio es obligatorio o puede ser seleccionado?

3.- ¿Cuáles áreas de mi vida estarán afectadas por estos cambios?

4.- ¿Qué personas van a ser afectadas por estos cambios

5.- ¿Vale la pena afrontar estos cambios?

6.- ¿Qué retos me exigen estos nuevos cambios?

7.- ¿Qué beneficios trae consigo estos cambios?

8.- ¿Qué temores tengo que enfrentar?

9.- ¿Qué acciones debo ir ejecutando durante el proceso de el cambio?

10.- ¿Necesito ayuda, donde, como, cuando y cuanto?           

Estas y muchas interrogantes, puedes plantearte en el momento que necesite confrontar algunos cambios en tu vida, a corto, mediano o largo plazo. Siempre es recomendable, analizar la situación, y planear el conjunto de acciones que hay que tomar en cuenta

Autor:

Maria de los A. Pérez